PILATES

Το Pilates είναι ένα σύστημα φυσικής κατάστασης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates, γερμανό φυσικό. Pilates κάλεσε τη μέθοδο του “Ελεγχολογία” επειδή πίστευε ότι το μυαλό θα πρέπει να έχει την ικανότητα να ελέγχει το σώμα. Εστίασε τη μέθοδό του γύρω από έξι βασικές αρχές: Κεντράρισμα, Έλεγχος, Συγκέντρωση, Ακρίβεια, Αναπνοή και Ροή.
Το Pilates βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, την ευελιξία, τη δύναμη, την αντοχή και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μειώστε το άγχος και την ένταση και δημιουργήστε μια αίσθηση ισορροπίας και ηρεμίας .
Στο Wellnessproject, ακολουθούμε κυρίως τη διεθνή μέθοδο BASI Pilates που προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση σώματος με μοναδική, ακριβή και δυναμική ροή. Ενεργοποιεί όλα τα μέρη του σώματος, προσφέροντας μια πραγματικά ολοκληρωμένη άσκηση σε κάθε συνεδρία.

Ο πιο σημαντικός στόχος μας είναι να μάθουμε να στεκόμαστε σωστά με καλή ευθυγράμμιση και να κινηθούμε με επίγνωση και αποτελεσματικότητα στην κάθε μας μέρα, εμποδίζοντας τον πόνο και να βρούμε την ισορροπία μεταξύ μιας ισχυρής και ευέλικτης σπονδυλικής στήλης.

“Ένας άντρας είναι τόσο νέος όσο η σπονδυλική στήλη του”
Τζόζεφ Πιλάτες